So rechnet der WHR-Rechner
WHR = Taillenumfang ÷ Hüftumfang. 85 cm Taille und 100 cm Hüfte ergeben 0,85.
Grenzwerte
Nach einem Bericht der WHO steigt das Risiko für Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen ab 0,85 und bei Männern ab 0,90. Der Rechner prüft zusätzlich den Taillenumfang: erhöht ab 80 cm (Frauen) bzw. 94 cm (Männer), deutlich erhöht ab 88 bzw. 102 cm.
Messen
Taille auf Höhe des Bauchnabels, Hüfte an der breitesten Stelle des Gesäßes, jeweils im Stehen. Ergänzend zeigt der WHtR-Rechner das Verhältnis zur Körpergröße.
Wertetabelle: Taillenumfang
Übrige Eingaben: Voreinstellung.
| Taillenumfang | Taille-Huefte-Verhaeltnis | Einstufung nach WHO | Taillenumfang allein |
|---|---|---|---|
| 30 cm | 0,3 | unauffaellig (Grenzwert 0,85) | 30 cm – unauffaellig |
| 66,7 cm | 0,67 | unauffaellig (Grenzwert 0,85) | 66,7 cm – unauffaellig |
| 103 cm | 1,03 | deutlich erhoehtes Risiko (Grenzwert 0,85) | 103 cm – deutlich erhoeht |
| 140 cm | 1,4 | deutlich erhoehtes Risiko (Grenzwert 0,85) | 140 cm – deutlich erhoeht |
| 177 cm | 1,77 | deutlich erhoehtes Risiko (Grenzwert 0,85) | 177 cm – deutlich erhoeht |
| 213 cm | 2,13 | deutlich erhoehtes Risiko (Grenzwert 0,85) | 213 cm – deutlich erhoeht |
| 250 cm | 2,5 | deutlich erhoehtes Risiko (Grenzwert 0,85) | 250 cm – deutlich erhoeht |
Transparente Rechenhilfe auf Basis eigener Eingaben. Keine Rechts-, Steuer-, Finanz- oder medizinische Beratung.
Aktualisiert am 6. Oktober 2026
Häufige Fragen
Was ist ein guter WHR-Wert?
Unter 0,85 bei Frauen und unter 0,90 bei Männern.
Wo messe ich die Hüfte?
An der breitesten Stelle des Gesäßes.
Was ist besser, WHR oder BMI?
Die WHR berücksichtigt die Fettverteilung, der BMI nicht.
Ab welchem Bauchumfang wird es kritisch?
Ab 88 cm bei Frauen und 102 cm bei Männern deutlich erhöht.
Ist das eine Diagnose?
Nein.